Co je to suplementace?
Suplementace neboli v překladu "náhrada" v medicíně označuje nahrazování některých chybějících látek důležitých pro zdravé fungování organismu. Zahrnuje příjem vitamínů, minerálů, bylin, aminokyselin nebo také hormonů, a to s cílem doplnit stravu a podpořit zdraví.
Suplementace co to je? (Zdroj fotky: Freepik.com)
Důvody pro suplementaci
- Doplnění nedostatku: Někteří lidé mohou mít nedostatek určitých vitamínů nebo minerálů v důsledku stravy, životního stylu nebo zdravotního stavu.
- Podpora zdraví: Některé suplementy mohou pomáhat posilovat imunitní systém, zlepšovat zdraví srdce, podporovat zdraví kostí nebo napomáhat lepšímu trávení.
- Výkonnost a regenerace: Pro sportovce mohou některé suplementy pomáhat zvýšit výkonnost, urychlit regeneraci nebo podporovat růst svalů.
Co je možné suplementovat?
Existuje mnoho různých typů suplementů, ale některé z nejpopulárnějších zahrnují:
- Vitamíny
- Minerály
- Aminokyseliny
- Kyseliny omega-3
- Probiotika
- Proteiny
- Antioxidanty
- Hormony (např. hormony štítné žlázy apod.)
Důležité upozornění
Přestože suplementy mohou nabídnout mnoho výhod, je důležité si uvědomit, že ne všechny jsou vhodné pro každého. Dříve než začnete cokoli doplňovat, pro jistotu se poraďte s lékařem.
Pro Dudlu napsala: Lucie Štýchová | Edit: Andrea B.