UPOZORNĚNÍ: Z důvod, že prodejce zboží Gadgets House s.r.o. přestal fungovat a reagovat na objednávky, tak jsem dočasně mimo provoz. Budeme hledat vhodnou náhradu a pokusíme se brzy vrátit do hry.
Pokračovat do košíku
Zákaznická podpora:info@dudlu.cz
    Domů / Pro zdraví / Jak vypočítat BMI?

    Jak vypočítat BMI?

    Index tělesné hmotnosti, známý jako BMI (Body Mass Index), je snadno použitelným nástrojem pro hodnocení váhy vzhledem k výšce těla. Přestože neodráží přesně procento tělesného tuku, poskytuje užitečný přehled o tom, zda je vaše tělesná hmotnost v normálním rozmezí, nebo zda se pohybujete směrem k podváze, nadváze, či obezitě.

    jak-vypocitat-bmi

    Jak vypočítat BMI index? (Zdroj fotky: Freepik.com)

    Jak se vypočítá index BMI?

    BMI, neboli index tělesné hmotnosti, je jednoduchý způsob, jak zjistit, jestli máte zdravou váhu ve vztahu k vaší výšce.

    Výpočet BMI

    1. Změřte svoji váhu v kilogramech (například 70 kg).
    2. Změřte svoji výšku v metrech (například 1,75 m).
    3. Použijte vzorec: BMI = váha (kg) / (výška (m) × výška (m)). Takže pro 70 kg a 1,75 m to bude 70 / (1,75 × 1,75) = 22,86.

    Co BMI říká o vaší váze

    • Pod 18,5: Podváha
    • 18,5 - 24,9: Normální váha
    • 25 - 29,9: Nadváha
    • 30 a výše: Obezita

    Proč to není úplně přesné

    • Nerozlišuje svaly a tuk: Někdo svalnatý může mít vysoké BMI, ale nemusí být nadváhou.
    • Neukazuje, kde je tuk: Rozložení tuku na těle (jako tuk na břiše) může být důležitější pro zdraví.

    Jak to použít

    BMI je dobrým začátkem pro posouzení vaší váhy, ale měli byste ho používat spolu s dalšími informacemi o zdraví. Pokud máte otázky, nejlepší je mluvit s lékařem nebo dietologem.

     

    sportovni-vyziva

    BMI je užitečným, ale omezeným nástrojem pro rychlé zhodnocení tělesné hmotnosti ve vztahu k výšce. Měl by být používán společně s dalšími hodnoceními zdraví, jako je měření obvodu pasu, analýza stravovacích návyků a celková fyzická aktivita. Vždy je vhodné konzultovat výsledky s odborníkem na výživu nebo lékařem pro komplexní zhodnocení vašeho zdravotního stavu.

    Pro Dudlu napsala: Zuzana Slámová | Edit: Andrea B.

    Vyberte si sportovní výživu:

    Pokračujte v čtení blogu:

    Předchozí článek Další článek