Omlouváme se, ale z důvodu stěhování skladů do nového a restrukturalizaci firmy Gadgets House s.r.o. obchod je dočasně nefunkční a objednávky se nevyřizují. Situaci se snažíme vyřešit, děkujeme za pochopení.

Gainery

Gainer

Víte, co jsou gainery? Komu nejlépe tyto výživové doplňky poslouží? Kdy a jak je užívat? Odkud se tento název vlastně vzal? A jak si gainer vybrat? Odpovědi na tyto otázky se dozvíte na následujících řádcích.

Výraz „gain“ pochází z angličtiny a dá se přeložit jako „nabývat“. Nabýváním se myslí svalový přírůstek, kterého se kulturisté snaží dosáhnout kombinací tréninkového plánu s kvalitní a vyváženou stravou, jež obsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky. Všechny tyto složky jsou obsaženy právě v gainerech, ovšem podíl sacharidů je vyšší než podíl bílkovin (u proteinů je tomu naopak). Pomocí gainerů mohou lepších sportovních výkonů dosahovat nejen kulturisté, ale také vytrvalostní sportovci, kteří kvůli náročnému tréninku potřebují zvýšený podíl sacharidů.

Teď už asi tušíte, že mezi hlavní funkce gainerů tedy patří zvýšený příjem energie, nabírání svalové hmoty, zvýšení hladiny glykogenu ve svalech (je důležité ho doplňovat sacharidy, protože glykogen se odbourává ze svalů sportem), intenzivnější regenerace po tréninku nebo ochrana svalů před poškozením?

Ideální je proto dopřávat si gainery co nejdříve po tréninku. Možné je ale užívat je i před tréninkem, protože vám dodají energii, nebo mezi dvoufázovými tréninky, kdy také slouží jako doplnění energie. Dopřejte si jej asi 30 minut před tréninkem. Gainery se mohou občas užívat i jako plnohodnotné jídlo. Užívání záleží na vašich tréninkových cílech, plánu tréninků a celkové výživě, jinak se vám nevyužitá energie z gainerů může začít ukládat do tuků, což mnoho lidí nenapadne. Další otázka je, jaké množství gainerů si nadávkovat? Po tréninku by měl člověk obecně přijmout 0,2–0,4 g stravitelných bílkovin a 0,4–0,8 g sacharidů s vysokým glykemickým indexem. Ale dávkování gainerů byste si samozřejmě měli přepočítat podle své potřeby.

Na výběr je velké množství druhů gainerů: na trhu najdeme veganské, bez lepku nebo laktózy či whey gainery. Jak tedy poznat, který je pro vás vhodný? Podívejte se na obsah sacharidů a bílkovin a jejich zdroje. U kvalitního gaineru je obsah syrovátkového nebo mléčného proteinu v rozmezí 15–30 g. U veganských gainerů by mělo být stejné množství, jen protein bude sójový. Ty nejlepší gainery budou obsahovat nejen sacharidy, ale také vitamíny a minerály. Ze složení se dá poznat i kvalita bílkovin, tu označuje aminokyselinové skóre. Na závěr je důležité říci, že méně kvalitní druhy poznáte podle toho, že ve složení budou uvedená sušená mléka, sušené vaječné bílky apod.

Pro Dudlu napsala: Psiema

142 položek celkem
CVIČINKA Kešu ořechy 50g
41 Kč

Ledvinovník západní Plody rostou na stromech vysokých 10-12 metrů. Za rok dokáže jeden strom vyprodukovat až 50 kg oříšků. Kešu oříšky vynikají především velmi vysokým obsahem...

Kód: DS39192261
Ökovital Gumoví medvídci bez želatiny 100 g
52 Kč

Gumoví medvídci jsou milováni jak dětmi, tak také dospělými. Dokážeme jich sníst až 1,5 kg za rok. Vegan gumoví MEDVÍDCI neobsahují živočišnou želatinu a jsou slazeny přírodním...

Kód: DS15081935
CVIČINKA Mandle 50g
CVIČINKA Mandle 50g
Skladem (10 ks)
35 Kč

Mandloň obecná Mandle jsou bohatým zdrojem vitamínů, vlákniny a obsahují vysoké množství zdravý prospěšných tuků (40-50%). Snižují hladinu cholesterolu v krvi a díky vitaminu E...

Kód: DS13707981
Čajové sítko MR. Tea
69 Kč

Kdopak to odpočívá ve Vašem čaji? Je to Mr. Tea, silikonový panáček, který slouží jako sítko na vylouhování čaje. Roztomilý panáček Mr. Tea si vesele hoví ve Vašem šálku horkého...

Kód: DS53133707
Mentolové antiperle po sexu
151 Kč

Někdo si po příjemném milování se svou láskou dává cigaretku, Vy můžete vyzkoušet tyto mentolové antiperle po sexu. Jedná se o lahodné bonbóny s mentolovou příchutí, který Vám...

Kód: DS71546923
CVIČINKA Dárková sada 6 přírodních produktů
345 Kč

Balení přírodních produktů je perfektním dárkem pro každého při jakékoli příležitosti. Zdravá svačina, jídlo do práce, vyvážená strava, to je Cvičinka! ​Darujte sadu, která...

Kód: DS19418746
Čokoládová fontána
Čokoládová fontána
Skladem (1 ks)
529 Kč

Čokoládová fontána na Dudlu.cz udělá radost jako dárek s orientačními parametry: Potravina, Dárek, Kvalitní, Levné Muž, Žena, Black Friday, Narozeniny, Svátek Dudlu,

Kód: DS90744144
CVIČINKA Arašídy pražené, nesolené 500g
90 Kč

Podzemnice olejná Pravděpodobně patří mezi nejpopulárnější druh oříšků. Opak je však pravdou, nejedná se totiž o oříšky, arašídy jsou luštěnina. Obsahují jedinečné...

Kód: DS84432783
CVIČINKA Tyčinka Ořechová 100g
54 Kč

Složení: datle, kešu ořechy (7%), mandle (7%), vlašské ořechy (7%), kokos, rozinky Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před teplem. Země...

Kód: DS63678754
TIC TAC mint (CENA ZA 24 ks)
337 Kč

Dropsy s mátovou příchutí, 16g.

Kód: DS41079016
BezVa Aloe vera a Levandule 1000 ml
420 Kč

Ovocný koncentrát s aloe vera a levandulí SE SNÍŽENÝM OBSAHEM CUKRU je lisovaný za studena pro zachování přírodních látek. Má vynikající aroma, plnou chuť a obsahuje kousky aloe...

Kód: DS20788152
Bon Pari Penis
142 Kč

Malá sladkost neublíží nikomu. Máte kamarádku, která prožívá těžké chvíle nebo ji prostě chcete udělat radost? Pořiďte ji Bon Pari penis a uvidíte, že si užijete mnoho zábavy....

Kód: DS88498214
CVIČINKA Tyčinka Kokosová 50g
32 Kč

Složení: datle, kokos (20%), kešu ořechy, hrachovo-sojový protein Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před teplem. Země původu: Česká...

Kód: DS50281034
CVIČINKA Tyčinka Ořechová 50g
32 Kč

Složení: datle, kešu ořechy (7%), mandle (7%), vlašské ořechy (7%), kokos, rozinky Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před teplem. Země...

Kód: DS52323163
Sladká podprsenka se srdíčky
214 Kč

Jaká by to byla romantika, kdybyste mohli ze své partnerky strhnout spodní prádlo zuby. Darujte partnerce tuto sladkou podprsenku se srdíčky a můžete si to vyzkoušet. Podprsenka...

Kód: DS39705389
CVIČINKA Svačinka na každý den – 7x100g
325 Kč

Nevíš co v pondělí, natož v pátek ráno snídat? Dej si Cvičinku a nebudeš chtít měnit! Nabije tě enegií, vitamíny, minerály a prospěje tvému zdraví. Sedm chutí na 7 dní:...

Kód: DS94948785
BCAA MAX 600 kapslí
BCAA MAX 600 kapslí
Skladem (20 ks)
628 Kč

BCAA MAX obsahuje aminokyseliny L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Leucin a L-Valin. Větvené aminokyseliny L-Isoleucinu, L- Leucinu a L-Valin patří mezi esenciální aminokyseliny. Tyto...

Kód: DS11912771
TIC TAC Pomeranč (CENA ZA 24 ks)
337 Kč

Dropsy s pomerančovou příchutí, 16g.

Kód: DS51391532
Bonboniéra čokoládové bradavky
236 Kč

Když nevíte čím udělat radost kamarádovi k narozeninám, zaručeně nic nezkazíte bonboniérou. Ale ne jen tak ledajakou. Bonboniéra čokoládové bradavky vyvede z míry každého....

Kód: DS79946664
Sladké kalhotky - růžové se srdíčky
214 Kč

Okuste, jak chutná Vaše láska a darujte jí lahodné sladké kalhotky – růžové se srdíčky, které jsou z vynikajících bonbónů. Bonbóny jsou navlečené na šňůrce, takže je můžete...

Kód: DS58193980
CVIČINKA Tyčinka Kakaová 50g
32 Kč

Složení: datle, kešu ořechy, mandle, kokos, rozinky, BIO prášek z nepražených kakaových bobů (2%) Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před...

Kód: DS73526107
CVIČINKA Tyčinka Maková 50g
32 Kč

Složení: datle, mák (17%), rozinky, kešu ořechy Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před teplem. Země původu: Česká republika Výživové...

Kód: DS51511936
CVIČINKA Kešu Ořechy 500g
280 Kč

Ledvinovník západní Plody rostou na stromech vysokých 10-12 metrů. Za rok dokáže jeden strom vyprodukovat až 50 kg oříšků. Kešu oříšky vynikají především velmi vysokým obsahem...

Kód: DS90347799
CVIČINKA Tyčinka Fíková 100g
54 Kč

Složení: datle, fíky (26%), hrachovo-sojový protein, kokos Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před teplem. Země původu: Česká republika...

Kód: DS21916067
CVIČINKA Tyčinka Konopná 100g
54 Kč

Složení: datle, arašídy, rozinky, konopná semínka loupaná (7%), kokos Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před teplem. Země původu: Česká...

Kód: DS56263283
CVIČINKA Tyčinka Kakaová 100g
54 Kč

Složení: datle, kešu ořechy, mandle, kokos, rozinky, BIO prášek z nepražených kakaových bobů (2%) Může obsahovat kousky pecek. Uchovejte v suchu a chladu do 20°C, chraňte před...

Kód: DS18432785
Ökovital Gumoví medvídci bez želatiny 1000 g
419 Kč

Gumoví medvídci jsou milováni jak dětmi, tak také dospělými. Dokážeme jich sníst až 1,5 kg za rok. Vegan gumoví MEDVÍDCI neobsahují živočišnou želatinu a jsou slazeny přírodním...

Kód: DS17713415
Šablony na kávu 16 ks/sada
77 Kč

Dopřejte si opravdu příjemný požitek z dobré kávy nebo cappuccina a to díky těmto netradičním šablonám na kávu. Na výběr máte z 16ti různých tvarů šablon, kterými na kávě nebo...

Kód: DS70951419
BCAAs Nitro + DMA
BCAAs Nitro + DMA
Skladem (1 ks)
428 Kč

BCAAs NITRO + DMAE jsou zdrojem esenciálních větvených aminokyselin BCAA (l-leucin, l- isoleucin, l-valin), které jsou pro lidské tělo nepostradatelné. Užívání je vhodné před...

Kód: DS90009109
Ashwagandha extract 90 kapslí
335 Kč

Ashwagandha působí jako silný přírodní adaptogen. Naše Ashwagandha obsahuje silný extrakt z kořene ashwagandhy (5:1). Znamená to tedy, že z 5ti kilogramů kořene Ashwagandhy byl...

Kód: DS78317563
Collagen + Protein
Collagen + Protein
Skladem (2 ks)
451 Kč
Kód: DS68321934
Spirulina 90 vegan kapslí
161 Kč

Spirulina je mikroskopická sladkovodní sinice, která přirozeně obsahuje větší množství důležitých živin a fytonutrientů. SLOŽENÍ obsahuje: Spirulina prášek, rostlinná tobolka z...

Kód: DS45666804
Prášky na spaní Nero Sweet Dreams 270 kapslí
1 002 Kč

Trpíte pocitem únavy při probouzení a máte pocit, že jste se v noci nevyspali? Je pro vás každodenní výzvou zvládnout mentální stres a fyzickou zátěž? Představujeme vám Nero...

Kód: DS46722179
SeniorVit 60 kapslí
SeniorVit 60 kapslí
Skladem (1 ks)
279 Kč

Senior vyhledávají senioři orientovaní na: Podporu imunity Stav kostí, zubů Podporu nervového systému Podporu energetického metabolismu Podporu při pooperačních stavech Podporu...

Kód: DS90888325
Tripla Seleenii (Selen) 60 kapslí
377 Kč

Selen ve třech formách – selenomethionin, seleničitan sodný, selenové kvasnice Přídavek vitamínu E ve formě D-alfa-tokoferol-acetátu a tokotrienolového komplexu Synergní...

Kód: DS93806872
100% Pure Citruline Malate 400g
505 Kč

L-Citrulin patří mezi aminokyseliny, které se přirozeně vyskytují v lidském těle. Pro sportovce je důležitý, protože při užití před fyzickým výkonem podporuje vlastní tvorbu...

Kód: DS91194561
BCAA MAXX 200 kapslí
BCAA MAXX 200 kapslí
Skladem (38 ks)
291 Kč

BCAA MAXX obsahuje aminokyseliny L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Leucin a L-Valin. Větvené aminokyseliny L-Isoleucinu, L- Leucinu a L-Valin patří mezi esenciální aminokyseliny. Tyto...

Kód: DS88496093
BCAA New Generation Liquid 1l +
401 Kč

BCAA New Generation Liquid 1000mlAMIX™ BCAA New Generation je vysoce účinný produkt s vysokým obsahem aminokyselin BCAA ve volné formě, doplněný o L-Citrulyn malát, Taurin,...

Kód: DS79907390
2x Tribulus Terrestris 90% + B6 +Zinek 100cps
581 Kč

Tribulus Terrestris 90% + B6 + Zinek 100cpsDoplněk stravy. Vysoce kvalitní extrakt z rostliny tribulus terrestris - obsahuje 90% saponinů. Navíc s  obsahem vitaminu B6 a Zinku...

Kód: DS29163306
X-Fat 2 in 1 Shot Box 20x60ml-fruity
630 Kč
Kód: DS64783846
3 in 1 Joint Complex 120 tablet
401 Kč

3 in 1 Joint Complex je silnou kombinací nejdůležitějších složek pro Vaše klouby, vazy a šlachy - glukosamin sulfátu, metylsulfonylmetanu a chondroitin sulfátu. Glukosamin...

Kód: DS73862335
Coffeine Energy Max 100 tablet
152 Kč

Kofein napomáhá soustředění, čilosti a bdělosti. Je oblíbený při snaze o redukci hmotnosti, čehož se docílí ve spojitosti s úpravou stravy a s pravidelnou pohybovou aktivitou...

Kód: DS49128322
BCAA 2:1:1 Powder
BCAA 2:1:1 Powder
Skladem (1 ks)
526 Kč
Kód: DS86994929
BCAA Mega Strong Powder
652 Kč

BCAA MEGA STRONG POWDER je nová, praktická forma instantního nápoje esenciálních větvených aminokyselin (BCAA) s regeneračním poměrem 4:1:1 (L-leucin, L-isoleucin, L-valin)....

Kód: DS55282150
2x Testoplast 800mg 100 kapslí
730 Kč

Testoplast 800mg 100 kapslíTESTOPLAST je v Evropě považován za nejsilnější anabolický prostředek TESTOPLAST je bohatým zdrojem steroidních saponinů a vysoce koncentrovaného...

Kód: DS35457854
HMB 4500 100 kapslí
HMB 4500 100 kapslí
Skladem (3 ks)
431 Kč

Nebojte se vyzkoušet jeden z méně známých, zato velmi účinných suplementů pro nárůst čisté svalové hmoty. HMB 4500 chrání vaši svalovou hmotu během silového tréninku. HMB je...

Kód: DS83497563
Amino Power Liquid 1000ml tropic
546 Kč
Kód: DS74931304
Iso Whey Prozero
Iso Whey Prozero
Skladem (1 ks)
593 Kč
Kód: DS36365363
UNIsport
UNIsport
Skladem (1 ks)
431 Kč

UNISPORT je mírně mineralizovaný hypotonický sportovní nápoj, UNISPORT je nejprodávanější sportovní nápoj, u kterého si můžete vybrat z mnoha příchutí a ze dvou velikostí 500 ml...

Kód: DS47068282
Curcumin + Bioperine + Vitamin D 60 kapslí
469 Kč

Má antioxidační účinky, je protizánětlivý, podporuje správné trávení a je ideálním produktem do detoxikačních plánů. Díku vitamínu D rovněž funguje efektivněji imunitní systém a...

Kód: DS17802561
Mladý <b>ječmen</b> 120 vegan kapslí
195 Kč
Kód: DS64580429
15x Zero Hero High Protein Low Sugar Bar
589 Kč

Zero Hero High Protein Low Sugar Bar 65g Nízkosacharidová proteinová tyčika se sladidly. Celomáčené: Peanut Butter, Double Chocolate, Čoko-kokos Polomáčené: Tropical Mango,...

Kód: DS86650316
20x E-Lite Liquid Electrolytes Kód: DS67303766
12x Exclusive Protein Bar
12x Exclusive Protein Bar
Skladem (279 ks)
482 Kč

Exclusive Protein Bar 85gAmix™ Exclusive bar je proteinová tyčinka s minimálním obsahem 25% bílkovin. SLOŽENÍ obsahuje: POMERANČ-ČOKOLÁDA - Amix™ MilkPro® Protein Blend...

Kód: DS33788429
Raketoplán vystřelovací
162 Kč

Vystřelovací raketoplán se světlem. Raketa při letu hvízdá a svítí. Napájení 2x knoflíková baterie (AG3) - je součástí balení. Rozměr rakety cca 20,5 cm. Rozměry balení cca 29,5...

Kód: DS96748982
Maca 120 vegan kapslí
Maca 120 vegan kapslí
Skladem (5 ks)
178 Kč

Kořen Macy peruánské se užívá již tisíce let. Už staří Inkové jej používali pro zlepšení své sexuální kondice. Maca jim zaručovala vždy dostatek vitality a síly k přežití a...

Kód: DS94075826
Beta alanine shot 80ml-visen-citron-limeta
42 Kč

Beta-Alanine patří do řady neesenciálních aminokyselin, které si naše tělo dokáže vyprodukovat v omezeném množství. Proto je vhodné doplňovat ho formou stravy nebo...

Kód: DS40802483
Electrolyte Powder 120g ananas
377 Kč

Nejčistější produkt na trhu / best-seller Made in Finland! Lahodně chutnající iontový nápoj + čistič těla v jednom balení! Optimální výkon a hydratace - obsahuje všechny klíčové...

Kód: DS76742457
Arašídový krém s belgickou čokoládou 500g
175 Kč
Kód: DS96832058
BCAA MAX 200 kapslí
BCAA MAX 200 kapslí
Skladem (8 ks)
305 Kč

BCAA MAX obsahuje aminokyseliny L-Isoleucin, L-Glutamin, L-Leucin a L-Valin. Větvené aminokyseliny L-Isoleucinu, L- Leucinu a L-Valin patří mezi esenciální aminokyseliny. Tyto...

Kód: DS92428398
Nahoru
Další produkty