Jak poznat ovulaci?
Ovulace je termín pro fázi menstruačního cyklu, kdy dojde k uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Nastává obvykle 13. až 14. den cyklu (tedy od prvního dne menstruace), je ale třeba mít na paměti, že každá žena je jiná a má jiný menstruační cyklus. Ne v každém menstruačním cyklu však musí dojít k ovulaci, naopak i u zdravé ženy se může sem tam objevit tzv. anovulační cyklus, kdy k ovulaci vůbec nedojde. V takovém případě je otěhotnění vyloučeno. Anovulační cyklus může být způsoben stresem, nedostatečnou výživou, hormonálními poruchami nebo onemocněním.
Jak poznat ovulaci podle čípku? (Zdroj fotky: Freepik.com)
Co je to ovulace
Ovulace je nejdůležitějším předpokladem k otěhotnění. Bez ovulace otěhotnět nelze. Pokud se naučíte znát svůj menstruační cyklus, vnímat signály svého těla a rozpoznat své plodné dny, pomůže vám to nejen při plánování početí, ale také vám tato znalost poslouží jako spolehlivá metoda přirozené antikoncepce.
K ovulaci dochází jen jednou za celý menstruační cyklus, výjimečně se však může uvolnit více než jedno vajíčko. Schopnost oplodnění vajíčka trvá přibližně pouhých 12 až 24 hodin. Vzhledem k tomu, že spermie dokážou přežít v pochvě i několik dní, obecně se za plodné dny považují tři dny před ovulací a jeden den po ní. To jsou tedy dny, kdy je nejvyšší šance na otěhotnění.
Jak poznat plodné dny
Všímejte si těchto signálů, které vám pomohou rozpoznat ovulaci:
- Cervikální hlen
Ovulaci můžete poznat podle konzistence, barvy a množství cervikálního hlenu, který odchází z pochvy. Hlen je v této fázi cyklu mnohem hojnější, řidší a svou konzistencí i barvou může připomínat syrový vaječný bílek. Je bohatší na soli, cukry, aminokyseliny a minerály, čímž zajišťuje spermiím optimální prostředí pro přežití.
Cervikální hlen je během ovulace průhledný, může být ale i lehce narůžovělý, s příměsí trochy krve. Při ovulaci totiž dochází k většímu prokrvení děložního čípku a může dojít k drobnému špinění či zakrvácení. - Děložní čípek
Pokud si na to troufnete, můžete si zkusit nahmatat děložní čípek. Ten je během ovulace mnohem měkčí, kratší a mírně pootevřený. Mimo ovulaci je naopak tuhý, delší a úplně uzavřený. - Bolest v podbřišku
Ovulaci také často doprovází mírné bolesti v podbřišku, které se mohou podobat bolestem při menstruaci, ale jsou mnohem méně intenzivní. Také se většinou soustředí na pravou či levou stranu, podle toho, ve kterém vaječníku právě dochází k ovulaci. Bolest je způsobena podrážděním okolí vaječníku malým množstvím tekutiny, která se uvolní po prasknutí folikulu obklopujícího vajíčko a jeho následném uvolnění do vejcovodu (ovulaci). - Zvýšená chuť na sex
Je to vlastně logické a příroda to zařídila chytře – během plodných dnů u sebe můžete pozorovat mnohem větší sexuální apetit než kdy jindy. Partner vás bude mnohem více přitahovat. - Citlivější čich
Během svých plodných dnů si také můžete všimnout, že se vám zostřil čich. Některé výrazné vůně a pachy vám mohou vadit, dokonce i váš oblíbený parfém vám může připadat intenzivnější. Při ovulaci ale díky citlivějšímu nosu více ucítíte feromony, které váš partner přirozeně vylučuje a bude vám díky tomu připadat přitažlivější než obvykle. Příroda je zkrátka chytrá. - Lepší kondice i nálada
Hlásící se ovulaci můžete rozpoznat také podle toho, že během svých plodných dnů se pravděpodobně budete cítit svěžejší, zdravější, sršící energií a i pro své okolí budete přitažlivější. Vaše nálada bude také mnohem veselejší než jindy.
Metody ke zjištění ovulace
Pokud se vám nedaří otěhotnět, můžete vyzkoušet jiné metody, jak zjistit, kdy a zda vůbec u vás k ovulaci dochází:
- Ovulační test - Ovulační test zakoupíte v lékárně a funguje na podobném principu jako těhotenský test.
- Ultrazvukové vyšetření - Nejspolehlivější metodou, jak zjistit, v jaké fázi cyklu se nacházíte a kdy můžete očekávat ovulaci, je vyšetření ultrazvukem.
- Sledování bazální teploty - Tato metoda vyžaduje trochu času, aby bylo možné zjistit, jak váš menstruační cyklus funguje. V období těsně po ovulaci dochází k zvýšení bazální teploty až o 0,5 °C a tato zvýšená teplota přetrvává až do následující menstruace, kdy zase přirozeně klesne. Poslední den předtím, než se teplota zvýší, je považován za den ovulační.
Pro Dudlu napsala: Bc. Andrea Bělohradská, porodní asistentka | Edit: Andrea B.