Omlouváme se, ale z důvodu stěhování skladů do nového a restrukturalizaci firmy Gadgets House s.r.o. obchod je dočasně nefunkční a objednávky se nevyřizují. Situaci se snažíme vyřešit, děkujeme za pochopení.

Jak zpevnit prsa?

Pro spoustu z nás jsou prsa důležitá a bereme je jako svou přednost, která na nás může vynikat a udělat nás více krásnými a sexy. Co ale dělat, když prsa nejsou dostatečně pevná, například po porodu nebo vlivem kojení? Prsa je možné zpevnit například pomocí cvičení, pravidelných masáží a v neposlední řadě nošením správné podprsenky.

jak-zpevnit-prsa

Jak zmenšit a zpevnit prsa? (Zdroj fotky: Freepik.com)

Jak si zpevnit prsa

Problém je v tom, že prsa mají velmi tenkou pokožku a pokud se nějak poškodí, nevypadá hezky.

Pokožka prsou reaguje na více faktorů:

  • držení těla
  • tělesné změny (těhotenství, kojení, nárůst váhy nebo náhlé zhubnutí)
  • nenošení podprsenky
  • nošení nevhodného spodního prádla (těsná, nepadnoucí podprsenka nebo příliš volná podprsenka)


Čím víc je pokožka zatěžována, tím víc prsa ochabují a narušuje se pokožka. Je ale zapotřebí, abyste o svoje prsa a dekolt poctivě pečovala. 
A co dělat, když už prsa nejsou taková, jako předtím? 

Jako první bych chtěla zmínit, že pokud už prsa nejsou ve stavu, kdy by se s nimi dalo doopravdy něco dělat a nějak to změnit, můžete se objednat na plastickou operaci. To je ale dle mého ale až to krajní řešení, které bych použila jedině v případě, že ostatní následující metody nepomohly.

pece-o-telo

Existuje několik způsobů, jak zpevnit prsa:

  1. Posilování svalů hrudníku

    Cvičení jako jsou kliky, bench press, flyes a další cviky zaměřené na svaly hrudníku mohou pomoci zpevnit a vyformovat prsa.

  2. Kardiovaskulární cvičení

    Běhání, plavání, cyklistika a další cvičení mohou pomoci snížit hladinu tuku v těle a také zlepšit celkovou kondici.

  3. Správná strava

    Konzumace zdravé a vyvážené stravy, která obsahuje dostatek bílkovin, zeleniny a ovoce, může pomoci při redukci tělesného tuku.

  4. Podprsenka vhodné velikosti

    Správně zvolená podprsenka může pomoci podpořit prsa a chránit je během cvičení.

  5. Masáže prsou

    Masáže prsou mohou pomoci zlepšit krevní oběh a zpevnit prsa. Použít například přírodní olej.

  6. Zpevňující krémy

    V drogeriích je k dostání celá řada zpevňujících přípravků na prsa a dekolt. Je vhodné aplikovat je po sprchování a pravidelně.

Je důležité si uvědomit, že zpevnění prsou může být časově náročné a výsledky se mohou lišit v závislosti na individuálních faktorech jako jsou věk, genetické predispozice a životní styl. Je proto důležité být trpělivá a vytrvalá.

 

Pro Dudlu napsala: Simona Holá | Edit: Andrea B.

Vyberte si doplňky do koupelny:

Pokračujte v čtení blogu: