Jak zpevnit prsa?
Pro spoustu z nás jsou prsa důležitá a bereme je jako svou přednost, která na nás může vynikat a udělat nás více krásnými a sexy. Co ale dělat, když prsa nejsou dostatečně pevná, například po porodu nebo vlivem kojení? Prsa je možné zpevnit například pomocí cvičení, pravidelných masáží a v neposlední řadě nošením správné podprsenky.
Jak zmenšit a zpevnit prsa? (Zdroj fotky: Freepik.com)
Jak si zpevnit prsa
Problém je v tom, že prsa mají velmi tenkou pokožku a pokud se nějak poškodí, nevypadá hezky.
Pokožka prsou reaguje na více faktorů:
- držení těla
- tělesné změny (těhotenství, kojení, nárůst váhy nebo náhlé zhubnutí)
- nenošení podprsenky
- nošení nevhodného spodního prádla (těsná, nepadnoucí podprsenka nebo příliš volná podprsenka)
Čím víc je pokožka zatěžována, tím víc prsa ochabují a narušuje se pokožka. Je ale zapotřebí, abyste o svoje prsa a dekolt poctivě pečovala. A co dělat, když už prsa nejsou taková, jako předtím?
Jako první bych chtěla zmínit, že pokud už prsa nejsou ve stavu, kdy by se s nimi dalo doopravdy něco dělat a nějak to změnit, můžete se objednat na plastickou operaci. To je ale dle mého ale až to krajní řešení, které bych použila jedině v případě, že ostatní následující metody nepomohly.
Existuje několik způsobů, jak zpevnit prsa:
-
Posilování svalů hrudníku
Cvičení jako jsou kliky, bench press, flyes a další cviky zaměřené na svaly hrudníku mohou pomoci zpevnit a vyformovat prsa. -
Kardiovaskulární cvičení
Běhání, plavání, cyklistika a další cvičení mohou pomoci snížit hladinu tuku v těle a také zlepšit celkovou kondici. -
Správná strava
Konzumace zdravé a vyvážené stravy, která obsahuje dostatek bílkovin, zeleniny a ovoce, může pomoci při redukci tělesného tuku. -
Podprsenka vhodné velikosti
Správně zvolená podprsenka může pomoci podpořit prsa a chránit je během cvičení. -
Masáže prsou
Masáže prsou mohou pomoci zlepšit krevní oběh a zpevnit prsa. Použít například přírodní olej. - Zpevňující krémy
V drogeriích je k dostání celá řada zpevňujících přípravků na prsa a dekolt. Je vhodné aplikovat je po sprchování a pravidelně.
Je důležité si uvědomit, že zpevnění prsou může být časově náročné a výsledky se mohou lišit v závislosti na individuálních faktorech jako jsou věk, genetické predispozice a životní styl. Je proto důležité být trpělivá a vytrvalá.
Pro Dudlu napsala: Simona Holá | Edit: Andrea B.