Opalování

Pobyt na slunci je bezpochyby zdravý pro psychickou pohodu i fyzickou zdatnost. Sluneční paprsky v našem těle vytvářejí produkci vitamínu D. Vitamín D je důležitý zejména pro dobře fungující imunitní systém, zdravé kosti a správný metabolismus minerálů a dělení buněk. Opalování ale přináší i nepříjemnosti, jako je spálení (vlivem UVB záření) nebo sluneční alergie. Na pokožce se také mohou objevit pigmentové skvrny. Nadměrným a nesprávným opalováním dochází také ke stárnutí pleti (vlivem UVA záření). Nepodceňujte výběr výše ochranného faktoru, v touze po větším opálení často vybíráme příliš nízký faktor. Tenká vrstva krému pleť také moc neochrání, a pokud jste na slunci delší dobu, je třeba se mazat častěji (cca každé 2 hodiny). Opalovací krémy účinkují před spálením buď díky chemickým filtrům, nebo pomocí minerálních filtrů. Chemické filtry umí absorbovat UV záření a minerální filtry vytváří na pokožce vrstvu, která UV záření odráží.

Základem dobrého opalování je ochrana v podobě opalovacího přípravku. Nabídka je opravdu široká, stačí trochu zapátrat a vyzkoušet, jaký typ přípravku je pro vás nejpohodlnější a zároveň nejvíce svědčí vaší pleti. Co se týká textury přípravku, na výběr je z krémů, olejů a gelů. Dávkování je obvykle vymáčknutím z tuby nebo z lahvičky, rozstřikem ze spreje, natřením roll-onem (na obličej) nebo ve formě vysouvací natírací tyčinky (na velmi citlivé partie).

Pokud už to s opalováním přeženeme, je vhodné pokožku nejprve zchladit jemným proudem studené sprchy nebo pomocí studených obkladů. Osvědčeným pomocníkem na spáleniny je zejména panthenol, Aloe vera nebo vitamín E (vnitřně i na mazání). Na mírné spálení sluncem fungují i běžné krémy po opalování. Alergie na slunce je dost nepříjemná záležitost, jako prevence je dobré užívat i kromě výše zmíněného vitamínu E také vitamín C a beta-karoten, lykopen, koenzym Q10 nebo selen. Dobré je pokožku na slunce pomalu zvykat a volit vhodný oděv a nezapomenout na pokrývku hlavy a sluneční brýle. Pokud nelze jinak a alergie je silná, může pomoct užívání antihistaminik. Samozřejmostí je užívání speciální opalovací kosmetiky.

Pro Dudlu napsala: Martina